Хочу немного расширить кругозор на тему, а что такое ЙОГА.
Вокруг йоги витает много разных слухов, предубеждений. Большинство воспринимает йогу, как физическую практику. Некоторые приходят в йогу за техниками управления умом.
За термином ЙОГА скрывается многогранный инструмент. Как мультитул, мы можем пользоваться только одним инструментом из набора, а можем всеми. Все зависит от цели.
Йога, как система, состоит из частей, каждая из которых имеет свои задачи и цели. Эти части были описаны Патанджали - индийским философом-йогом более 2000 лет назад.
Первые части - базовые, но их зачастую пропускают.
Это Яма и Нияма морально-этические принципы часть.
2 часть- Асана – положение тела, физические упражнения, под которыми большинство и понимает йогу часть.
3 часть- Пранаяма – контроль вдоха и выдоха. Сюда относятся дыхательные техники йоги и задержки дыхания.
4 часть - Пратьяхара – учимся брать под контроль наши органы чувств
5 часть - Дхарана – концентрация внимания только на одном объекте. Это может быть звук, цвет, дыхание, эмоция и т.д.
6 часть - Дхьяна – это уже состояние медитации, к которому мы приходим благодаря практике Дхараны
7 часть - Самадхи – состояние, достигаемое медитацией.
Самадхи - мечта каждого йога. Но описать его невозможно. Да и самого самадхи несколько видов… Вообще, как раз самадхи это и есть цель йоги. Но его можно и не достигнуть, что не добавляет энтузиазма к практике...
Обычный человек может даже и не знать об этих частях, пользоваться только асанами и пранаямой, иногда дхараной, для улучшения качества жизни. А улучшение будет однозначно. Но если человек называет себя йогом, то тут уж все части нужны, а особенно Яма с Ниямой. Про них в следующих постах.
Вокруг йоги витает много разных слухов, предубеждений. Большинство воспринимает йогу, как физическую практику. Некоторые приходят в йогу за техниками управления умом.
За термином ЙОГА скрывается многогранный инструмент. Как мультитул, мы можем пользоваться только одним инструментом из набора, а можем всеми. Все зависит от цели.
Йога, как система, состоит из частей, каждая из которых имеет свои задачи и цели. Эти части были описаны Патанджали - индийским философом-йогом более 2000 лет назад.
Первые части - базовые, но их зачастую пропускают.
Это Яма и Нияма морально-этические принципы часть.
2 часть- Асана – положение тела, физические упражнения, под которыми большинство и понимает йогу часть.
3 часть- Пранаяма – контроль вдоха и выдоха. Сюда относятся дыхательные техники йоги и задержки дыхания.
4 часть - Пратьяхара – учимся брать под контроль наши органы чувств
5 часть - Дхарана – концентрация внимания только на одном объекте. Это может быть звук, цвет, дыхание, эмоция и т.д.
6 часть - Дхьяна – это уже состояние медитации, к которому мы приходим благодаря практике Дхараны
7 часть - Самадхи – состояние, достигаемое медитацией.
Самадхи - мечта каждого йога. Но описать его невозможно. Да и самого самадхи несколько видов… Вообще, как раз самадхи это и есть цель йоги. Но его можно и не достигнуть, что не добавляет энтузиазма к практике...
Обычный человек может даже и не знать об этих частях, пользоваться только асанами и пранаямой, иногда дхараной, для улучшения качества жизни. А улучшение будет однозначно. Но если человек называет себя йогом, то тут уж все части нужны, а особенно Яма с Ниямой. Про них в следующих постах.