Полезная информация

Что такое гипнагогическое состояние?

Стресс Йога-нидра
Гипнагогическое состояние - этот термин официальной науки, описывающий состояние между сном и бодрствованием. Это состояние "предзасыпания", которое длится около 8 минут и характеризуется альфа-волнами с частотой от 8 до 12 герц, сопровождаясь глубокой релаксацией и освобождением от физических напряжений во всем теле. Все тело и психика находятся в состоянии полного покоя и расслабления.

Гипнагогическое состояние характеризуется альфа-волнами головного мозга. Все уже давно измерено, до нас. Это то самое альфасостояние.
Бонусы работы мозга в альфа-режиме:

  • улучшение кровоснабжения головного мозга
  • увеличение скорости восстановления организма человека в целом, что важно, к примеру, после перенесенных болезней
  • происходит усиленная энергетическая циркуляция
  • усиливается интуитивная мыслительной деятельность, что позволяет тратить меньше сил на решение поставленных задач
  • открывается возможность перепрограммировать сознание, разрешить множество психоэмоциональных проблем, загадать желание
  • уменьшаются проявления негативных состояний: детских травм, жизненных трудностей
Как по мне, гипнагогическое состояние нам очень нужно. Как минимум для хорошего релакса, как максимум для перепрограммирования мозга и исполнения желаний. И если все в порядке с нервной системой и не нарушены механизмы засыпания, то каждый раз при отходе ко сну вы погружаетесь в этот релакс. Минут на 5-8. Так что всегда перед сном загадывайте желания или, как минимум, не думайте о плохом, а то сбудется.

Можно специальную гимнастику сделать, можно дыхательные упражнения поделать, помедитировать, ну и йога-нидра, конечно же. Причем последнее мне нравится больше всего, потому как всё, что надо делать - это лежать и слушать.
Все материалы данного сайта являются объектами авторского права. Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя и/или указания источника.