Гипнагогическое состояние - этот термин официальной науки, описывающий состояние между сном и бодрствованием. Это состояние "предзасыпания", которое длится около 8 минут и характеризуется альфа-волнами с частотой от 8 до 12 герц, сопровождаясь глубокой релаксацией и освобождением от физических напряжений во всем теле. Все тело и психика находятся в состоянии полного покоя и расслабления.
Гипнагогическое состояние характеризуется альфа-волнами головного мозга. Все уже давно измерено, до нас. Это то самое альфасостояние.
Бонусы работы мозга в альфа-режиме:
улучшение кровоснабжения головного мозга
увеличение скорости восстановления организма человека в целом, что важно, к примеру, после перенесенных болезней
происходит усиленная энергетическая циркуляция
усиливается интуитивная мыслительной деятельность, что позволяет тратить меньше сил на решение поставленных задач
открывается возможность перепрограммировать сознание, разрешить множество психоэмоциональных проблем, загадать желание
уменьшаются проявления негативных состояний: детских травм, жизненных трудностей
Как по мне, гипнагогическое состояние нам очень нужно. Как минимум для хорошего релакса, как максимум для перепрограммирования мозга и исполнения желаний. И если все в порядке с нервной системой и не нарушены механизмы засыпания, то каждый раз при отходе ко сну вы погружаетесь в этот релакс. Минут на 5-8. Так что всегда перед сном загадывайте желания или, как минимум, не думайте о плохом, а то сбудется.
Можно специальную гимнастику сделать, можно дыхательные упражнения поделать, помедитировать, ну и йога-нидра, конечно же. Причем последнее мне нравится больше всего, потому как всё, что надо делать - это лежать и слушать.
Все материалы данного сайта являются объектами авторского права. Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя и/или указания источника.