Йога-нидра была разработана мастером йоги и тантры — Свами Сатьянанда Сарасвати в начале 20 века, 40-50е годы. В те годы к Сарасвати в ашрам уже стали приезжать люди Запада. Мастеру стало понятно, что в отличие от индусов европейцы не умеют расслабляться. А какая уж там медитация, если ты не можешь расслабиться и сидеть спокойно.
В добавок ко всему, европецы все любят контролировать. У индусов все просто - Мастер сказал делай, индус делает, не задавая лишних вопросов. А вот Европеец сразу начинает думать и задавать вопросы. Это мешает продвижению в практике.
Сарасвати скомпилировал различные древние техники тантры под нужды западного человека и создал особую практику, чтобы расслабление происходило автоматически. Позже, воздействие техник йога-нидры подтвердили научными исследованиями. Европецы, что уж там, все нужно проверять. Никакой веры на слово Мастеру.
Практикуя йога-нидру вы попадаете в гипнагогическое состояние. Состояние в котором ваши мышцы и психика глубоко расслабляются. Что очень важно для нас, для городских жителей. Возможность быстро и главное качественно отдохнуть.
Что вы получаете при регулярной практике йога-нидры:
восстанавливаются рессурсы организма
быстро приходите в форму после длительных перелетов, командировок, стрессов, жестких переговоров
стрессоустойчивость в целом повышается, вы меньше раздражаетесь
улучшается сон, восстанавливается механизм засыпания, избавляетесь от бессоницы
уходят блоки и зажимы в мышцах, уходят хронические боли в теле
повышается общий жизненный тонус и улучшается настроение
ваш ум учится быть сторонним наблюдателем
легче начать регулярную практику медитации
усиливается и раскрывается способность к творчеству, визуализации.
Через санкальпу при регулярной практике йога-нидры вы можете:
избавиться от вредной привычки
усилить мотивацию достижения своей цели
усилить свое качество и раскрыть свой потенциал
быстрее достигнуть желаемого результата в своей деятельности
избавиться от страхов, фобий, навязанных мнений
исполнить любое ваше желание.
Подписывайся на МОЙ КАНАЛ, где ты сможешь задать интересующие тебя вопросы и попрактиковать вместе со мной.