ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ

Я помогу вам восстановить дыхание — и с ним энергию, сон и спокойствие.

Кочанова Евгения

преподаватель йоги, психолог, эксперт по дыханию.

Член Экспертного совета Международного центра изучения и практики осознанного дыхания.

Единственный в России участник Международного профессионального сообщества "INTERNATIONAL BREATHWORK FOUNDATION".

С 2017 года работаю с людьми.

Для каждого клиента подбираю тот набор практик, который не сложно встроить в привычный ритм жизни и которые дают быстрый результат.

параметры правильного дыхания

проверьте себя

звук

правильное дыхание бесшумное
скорость дыхания

8-12 дыхательных циклов в минуту
пауза

при правильном дыхании после каждого выдоха следует пауза. эта пауза должна быть больше 20 секунд.
грудь или живот

при правильном дыхании в покое движется живот
усилие

правильное дыхание без усилий
носом или ртом

в покое дышим только носом

что происходит, если вы дышите неправильно

Постоянный туман в голове и ощущение «не могу вдохнуть»

Когда вы дышите поверхностно или слишком часто, кислород не доходит до мозга в нужном объёме. В итоге — тяжело сосредоточиться, мысли путаются, а тело словно замирает. Всё это — следствие нехватки углекислого газа, который нужен для нормального обмена веществ.

Тревожность без причины, паника и скачки давления

Неправильное дыхание даёт сигнал телу: «Опасность!». Запускается стресс-реакция, повышается уровень кортизола, учащается сердцебиение. Вы начинаете волноваться «на ровном месте», а внутри — постоянное напряжение.

проблемы с ЖКТ: спазмы, вздутие, плохое пищеварение

При неправильном дыхании диафрагма не массирует внутренние ораны так, как задумано природой. в состоянии стресса нервная система дает "приказы" органам пищеварения - стоп, не до еды сейчас. поэтому нарушается работа кишечника, появляются запоры, тяжесть, вздутие. вот простое объяснение того, почему при стрессе у вас начинаются проблемы с животом.

Бессонница и хроническая усталость

Если дыхание поверхностное — нервная система не успевает переключиться в режим отдыха. Тело вроде бы лежит, а внутри — тревога и напряжение. Вы спите, но не восстанавливаетесь. Утром — снова усталость, раздражительность и апатия.

отечность и лишний вес

при неправильном дыхании (поверхностном, чаще 12 раз в минуту, дыхании грудью) нарушается лимфоток и венозный отток. отсюда отеки и лишний вес, который никак не хочет уходить.

как восстановить правильное дыхание

а вместе с ним и правильную работу всех систем организма

пройти КУРС ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК

ОНЛАЙН ЛИЧНО СО МНОЙ
подберу упражнения, которые подходят именно вам
будут Ежедневные домашние задания, которые легко встроятся в привычный ритм жизни
Месяц мы на связи
вы разучите техники, которые останутся с вами навсегда

Результат:

восстановление правильного дыхания
улучшение иммунитета
оздоровление и омоложение организма
избавление от головных и хронических болей
стабильное эмоциональное состояние
улучшение памяти и внимания
повышение осознанности
глубокое внутреннее спокойствие

Подберу комплекс, который нужен конкретно вам.
С его помощью Вы вернете себе здоровье, молодость и спокойствие!

ПЕРЕД ОБУЧЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОЙТИ ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

По кнопке ниже вы перейдете в переписку со мной в Телеграм и мы согласуем время консультации.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Отзывы о Дыхательных практиках со мной