ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

восстановит вам сон, здоровье.
и вернет энергию и спокойствие.

Кочанова Евгения

преподаватель йоги, психолог, эксперт по дыханию.

Член Экспертного совета Международного центра изучения и практики осознанного дыхания.

Единственный в России участник Международного профессионального сообщества "INTERNATIONAL BREATHWORK FOUNDATION".

С 2017 года работаю с людьми.

Для каждого клиента подбираю тот набор упражнений, которые которые дают быстрый результат в вашей конкретной ситуации.

что происходит, если вы дышите неправильно

Постоянный туман в голове и ощущение «не могу вдохнуть»

Когда вы дышите поверхностно или слишком часто, больше 12 циклов в минуту вы вызываете следующие симптомы:

тяжело сосредоточиться
мысли путаются,
тело словно замирает.

Всё это — следствие нехватки углекислого газа, который нужен для нормального обмена веществ.

Тревожность без причины, паника и скачки давления

Неправильное дыхание даёт сигнал телу: «Опасность!».

Запускается стресс-реакция -> повышается уровень кортизола -> учащается сердцебиение -> Вы начинаете волноваться «на ровном месте», а внутри — постоянное напряжение.

проблемы с ЖКТ: спазмы, вздутие, плохое пищеварение

При неправильном дыхании диафрагма не массирует внутренние ораны так, как задумано природой.

в состоянии стресса нервная система дает "приказы" органам пищеварения - стоп, не до еды сейчас. и у вас:

нарушается работа кишечника,
появляются запоры,
тяжесть, вздутие.

вот простое объяснение того, почему при стрессе у вас начинаются проблемы с животом.

Бессонница и хроническая усталость

дыхание управляет нервной системой.

Если дыхание неправильное — нервная система не успевает переключиться в режим отдыха. Тело вроде бы лежит, а внутри — тревога и напряжение. Вы спите, но не восстанавливаетесь. Утром — снова усталость, раздражительность и апатия.

отечность и лишний вес

при неправильном дыхании (поверхностном, чаще 12 раз в минуту, дыхании грудью) нарушается лимфоток и венозный отток. отсюда отеки и лишний вес, "спасательный круг" на животе, целлюлит, который никак не хочет уходить.

вы быстро устаете от физических нагрузок

дыхание - это механизм получения энергии. если вы дышите неправильно, то ваше тело недополучает энергию. вы быстро устаете во время занятий спортом, быстро появляется отдышка при беге, в горах настигает паника.

как восстановить правильное дыхание

а вместе с ним и правильную работу всех систем организма

нужно выработать привычку дышать медленно, глубоко, животом

ОНЛАЙН с моей поддержкой
Месяц мы на связи

Результат:

повышение выносливость и улучшение здоровья
оздоровление и омоложение организма
избавление от головных и хронических болей
стабильное эмоциональное состояние
улучшение памяти, концентрации и внимания
повышение осознанности
глубокое внутреннее спокойствие

Подберу комплекс, который нужен конкретно вам.
С его помощью Вы вернете себе здоровье, молодость и спокойствие!

но для начала приходите на бесплатную дИАГНОСТИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ - проверим ваше дыхание, выдам рекомендации. вполне возможно, вам только 1 привычку поменять следует и все наладится.

По кнопке ниже вы перейдете в переписку со мной в Телеграм и мы согласуем время консультации.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Отзывы о Дыхательных практиках со мной